Ganzheitliche Bewegung und gezielte Übungen auf deinem persönlichen Weg aus dem Schmerz-
Heilung durch Bewegung
Du hast akute und sehr heftige Schmerzen, die dich stark einschränken
aus einer Verletzung, Bandscheibenvorfall, Hexenschuss und bekommst keinen Termin bei einem Orthopäden. Du bist unsicher, welche Übungen du machen kannst und dir helfen
nach einer Operation und möchtest ganzheitlich wieder “in Gang kommen”.
Du bekommst keine Rehamaßnahmen verordnet oder keinen Termin bei einer Physiotherapie. Du willst deine Schmerzen verstehen, gezielt üben und selber für deinen Heilungsprozess sorgen
Mein Konzept und mein Erfolg beruhen darauf, dass
deine Übungen aus einer perfekten Kombination aus Dorn Therapie, Liebscher& Bracht Therapie, Life Kinetik, Atmung und Yogaübungen für dich zusammengestellt sind
wir täglich 15-30 Minuten zusammen üben. Ist dir das zeitlich nicht möglich dann zumindest jeden zweiten Tag. Zuerst eine Woche, 7 Tage lang - gerne länger wenn du weitere Unterstützung und gezielte Anweisung benötigst
ich die Übungsdauer an deinen Schmerz anpasse. Bei einem Bandscheibenvorfall sind am Anfang meist nur 15 Minuten sinnvoll.
Egal wie oft und wie lange wir starten, wir erhöhen Schritt für Schritt Dauer und Intensität. Mit meiner Analyse, Erfahrung und individuell angepassten Übungen sorge ich dafür, dass sich deine Schmerzen deutlich verringern und du nachhaltige Ergebnisse erzielst.
Gemeinsame Analyse deiner Schmerzen in einem kostenlosen Beratungsgespräch
Kostenlos
Eine umfassende Analyse deiner Lebensgewohnheiten, deines Berufes, deiner sportlichen Fitness und deiner medizinischen Vorgeschichte ermöglichen einen maßgeschneiderten Plan, der Vitalität stärkt und langfristige Gesundheit effizient unterstützt.
Eine Woche täglich 15-30 Minuten gezielt ONLINE üben, neue Beweglichkeit.
1 Woche täglich 30 Minuten 280 € (7x 40 €)
Nach unserem Beratungsgespräch stelle ich für jeden Tag Übungen zusammen - sie helfen dir, dich besser bewegen zu können. Deine Muskeln werden gestärkt und die Faszien & Muskeln gedehnt.
Somit reduziert sich dein Schmerz deutlich und du entkommst dem Schmerzkreislauf.
Mit einfachen Hilfsmitteln und in deinem Zuhause zusammen ONLINE üben, ein aktiver Weg zur Schmerzheilung.
Keine Kosten, du bleibst zuhause und nutzt deine Alltagsgegenstände
Entscheidend wichtig für den Erfolg und deine Schmerzreduzierung sind meine genaue Beobachtung und Anleitung bei der Ausführung der Übungen. Ich sehe von außen viel mehr als deine eigene Körperwahrnehmung dir widerspiegelt. Durch Feedback von dir und meine Korrektur führst du die Übungen intensiver und gezielt durch.
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Alexandra Pöppe